「朝ごはんをしっかりと食べた方がよい」と頭ではわかっているものの、毎日栄養バランスのよい朝ごはんを
食べるのは難しいと感じている方が多いのではないでしょうか。
朝ごはんには、睡眠中に低下した体温を上昇させ、1日の始まりに脳や身体機能をウォーミングアップさせる効果があります。朝ごはんを抜くと、朝起きたときのエネルギーが足りず体を朝からシャキッと動かすことができません。これでは仕事の能率や、勉強・運動のパフォーマンスも上がりません。
そこで、朝からシャキッと動ける体をつくりあげてくれているのが『体内時計』。体内時計は、「お腹が空いた」「眠い」をはじめとした数多くの”生命活動”の源です。この体内時計をしっかり働かせるためには、朝ごはんに（ごはんやパンなどの）炭水化物と（肉類や魚、卵、大豆などの）たんぱく質の適正な摂取が大事です。
食べるのは難しいと感じている方が多いのではないでしょうか。
朝ごはんには、睡眠中に低下した体温を上昇させ、1日の始まりに脳や身体機能をウォーミングアップさせる効果があります。朝ごはんを抜くと、朝起きたときのエネルギーが足りず体を朝からシャキッと動かすことができません。これでは仕事の能率や、勉強・運動のパフォーマンスも上がりません。
そこで、朝からシャキッと動ける体をつくりあげてくれているのが『体内時計』。体内時計は、「お腹が空いた」「眠い」をはじめとした数多くの”生命活動”の源です。この体内時計をしっかり働かせるためには、朝ごはんに（ごはんやパンなどの）炭水化物と（肉類や魚、卵、大豆などの）たんぱく質の適正な摂取が大事です。
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